納豆・桜海老ふりかけ。

出張戻りの週末土曜日、ジムでランニングマシーンで走りながら見てたテレビ。
芸能人を健康診断、どういう病気になる傾向か、寿命は、
それを予防する対策！みたいなことをやってました。

柴田リエさんで、危険なのが骨粗しょう症。
カルシウムをけっこう取ってるような食生活なのに？？

カルシウムだけ取っても、骨にくっつかないとダメなんだってさ。
で、納豆にたくさん含まれているビタミンK（だったか？）がくっつける役割で、
カルシウムは桜海老にたっくさん含まれてるっていうことで、
ふりかけが紹介されてました。

そういえば、、出張中に賞味期限の過ぎた納豆が冷蔵庫に、
しらす干しもたしか。。桜えびは常備してるし。。
作ってみました。

納豆を平たくして、レンジで乾燥。水分がとんで、べとべとがなくなる感じに。


これと、同量の桜海老をミキサーに入れて。


ブイーンと。少し粒粒のこったけど、ま、いっか。


しらす干しはTVでは登場しなかったけど、残ってたので、フライパンで乾煎り乾煎り。
そこにこのミキサーの中身、粉唐辛子も入れて混ぜ混ぜ。




出来上がり！
これ、おいしいです～。納豆苦手な人もいけるんちゃう？？



でも、
ふと気づいた、、
前回の人間ドックで、追加で骨粗しょう症検査したんですけど、、
Lovin、グラフに入りきらないくらいに、骨密度たかっ！
いらないやん～～。

いいんです。
おいしいから～～。（笑）

さあ、今日から５連休～。やっと。。
川崎で行われる「はいさいフェスタ」にほぼ毎日出没、かな。
http://lacittadella.co.jp/haisai/



予定のない方、川崎に来ませんか～～？（笑）
本日は野外音楽祭、イチャリバーズですよ～～。
夜はそのままおきなわ亭！！

タグ：ふりかけ 骨粗しょう症

コメント 2

う～ん
納豆食えねぇ！
by へろーめ (2009-05-03 20:22) 

へろーめさん、
これ、納豆の匂いしないですよ～～。（笑）

by lovin (2009-05-05 10:44)